说到锻炼，每个人都有自己的个人喜好。有些人喜欢在健身房锻炼的亲密感和友情，而另一些人则喜欢户外环境中锻炼带来的美丽和刺激。然而，一项新的研究表明，如果你渴望显著提高你的脂肪燃烧潜力，在一个特定的环境中锻炼可以帮助你快速减掉多余的体重。继续往下读，看看哪种天气能帮你燃烧更多脂肪。如果你想快速变得更健康，看看现在吃的7种最健康的食物。
在寒冷的环境下锻炼
睡眠可以改善你身体的体温调节。
发表在《细胞报告医学》上的一项新研究表明，在寒冷的环境中锻炼可能会提高你的身体对寒冷或温暖温度的适应能力。
为了得出这一结论，哥本哈根大学的研究人员对8名经常在寒冷天气游泳的年轻男性游泳者进行了研究，随后让他们在至少两年的时间里蒸桑拿，并让他们作为对照组，他们没有在寒冷天气游泳或使用特定温度的疗法。研究人员发现，在寒冷天气游泳的人更善于适应周围环境的温度变化。该研究的主要作者Susanna S?berg博士在一份声明中解释说:“我们预计冬泳者比对照组有更多的棕色脂肪，但事实证明，他们的体温调节能力更好。”
冷enviro
政府也可以帮助提高你燃烧脂肪的潜力。
在一项实验中，研究人员让对照组和实验组的手都放在冷水中三分钟。在此过程中，他们发现，与对照组成员相比，寒冷天气游泳者的皮肤温度较高，脉搏和血压的上升幅度较小。
哥本哈根大学诺和诺德基金会基础代谢研究中心的副教授、资深研究作者卡米拉·舍勒博士解释说:“冬泳者在降温期间燃烧的卡路里比对照组多，部分原因可能是产生的热量更高。”
棕色脂肪还可以降低患心血管疾病的风险。
然而，棕色脂肪的袖子里有更多的花招，而不仅仅是增加你身体燃烧脂肪的潜力。
2021年发表在《自然医学》杂志上的一项研究发现，拥有棕色脂肪储备的人患心脏病的几率较低，而且棕色脂肪与冠状动脉疾病、充血性心力衰竭、脑血管疾病、高血压和2型糖尿病的几率较低有关。
在比正常温度低的环境中呆几个小时就可以增加脂肪燃烧。
即使在冷泳池游泳对你没有吸引力，你也可以通过在一个更温和的环境中增加棕色脂肪来增加你的脂肪燃烧能力。
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